Comer alimentos com nutrientes que ajudam a liberar o hormônio da felicidade ajuda a melhorar a depressão, e o melhor sem engordar! Isso não dispensa tratamento médico e com remédios, mas pode ajudar muito sua vida se tornar mais fácil e feliz! Confira quais são estes alimentos:
Feijão, peixes, leite, banana, grão de bico, queijo, ajudam no bem estar.
Ovos, peixes, aves sem pele, casatanhas e pimenta vermelha ajudam muito no humor.
Chocolate! Ele não é vilão não! Ajuda muito a trazer felicidade, e o ideal é comer 30grs de chocolate por dia.
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