Veja a dieta que fez Mulher Filé perder 15kg em quatro

Cansada de fazer lipoaspiração e não ver resultado, a funkeira Yani de Simone, mais conhecida como Mulher Filé, resolveu levar a dieta a sério. Passou a fechar a boca, ou melhor, a abrir na hora certa, e emagreceu 15kg em apenas quatro meses de tratamento.

- Ela chegou aqui pesando 80kg, e agora está com 65kg. Ainda parece cheinha, porque televisão engorda. Mas ela já perdeu muito peso – explica a nutricionista Camila Ferraiuolo, que tenta cuidar da alimentação da cantora há 1 ano: – Ela está comigo há bastante tempo, mas não queria controlar a alimentação, só fazia lipo. Eu falava com ela que o procedimento sozinho não adiantava, porque só retira gordura localizada. Ela ficava desproporcional, porque ao rosto ficava redondo, a perna…

Quando ela, enfim, decidiu fazer a dieta a primeira medida da médica foi reduzir porções e pensar num jeito dela se alimentar bem mesmo fazendo show de madrugada.

- O interessante é que depois de tirar as medidas da Yani, eu montava a dieta com a mãe dela, Cássia de Simone, porque se ela souber o que vai num shake, por exemplo, não come. Uma vez eu testei, a convidando para fazer uma degustação. Falei o que tinha nos pratos e ela não comeu nada – lembra Camila.

Junto com a alimentação mais equilibrada, Mulher Filé teve que pegar pesado na malhação também. Muito agitada, a personal Mara Freitas, do Além da Forma, teve que elabora um treino aeróbico no qual ela não ficasse parada num mesmo exercício muito tempo.

- Ela treina comigo três vezes por semana, durante uma hora, fazendo todo o circuito funcional, que contém exercícios bem fortes, que mantém a frequência cardíaca bem alta. E tudo sem musculação, sem peso extra. A Yani usava o peso do próprio corpo – conta a personal, que ainda não está satisfeita com o corpo da funkeira: – Como ela tem 1,55m, precisa emagrecer mais uns 7kg para ficar bem. Ainda mais porque o vídeo engorda.

Veja abaixo a dieta da Mulher Filé:

Ao acordar: Suco verde – para limpar e desintoxicar

2h/3h depois (almoço): Salada verde, com bastante verde escuro, legumes, arroz integral, quinoa em grão, farofa de amaranto em flocos, feijão azuki – que ajuda a emagrecer – e uma carne (de preferência branca). Nada de fritura

2h/3h depois: Suco desintoxicante, com frutas vermelhas

2h/3h depois (lanche): Fatia de pão sem glúten, tapioca (recheada com pastinha de grão de bico ou soja, ovo mexido ou cozido, frango desfiado)

Filé aparece mais magra em evento do Extra Foto: Divulgação

2h/3h depois: Suco

2/3h (janta): Salada verde, legumes e carne branca ou sopa

2/3h depois (ceia): Uma fruta com quinoa e flocos ou shake com óleo de coco

2/3h depois (quando tem show): Potinho de iogurte de cabra ou potinho de salada de fruta com semente de chia

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Alimentos que aliviam a depressão sem engordar

Comer alimentos com nutrientes que ajudam a liberar o hormônio da felicidade ajuda a melhorar a depressão, e o melhor sem engordar! Isso não dispensa tratamento médico e com remédios, mas pode ajudar muito sua vida se tornar mais fácil e feliz! Confira quais são estes alimentos:

Feijão, peixes, leite, banana, grão de bico, queijo, ajudam no bem estar.

Ovos, peixes, aves sem pele, casatanhas e pimenta vermelha ajudam muito no humor.

Chocolate! Ele não é vilão não! Ajuda muito a trazer felicidade, e o ideal é comer 30grs de chocolate por dia.

Diminua seu sono com algumas dicas simples

O sono muitas vezes pode nos atrapalhar, no trabalho, na escola e na concentração nos estudos, por exemplo. Para diminuir a vontade de dormir, recomenda-se o consumo de alimentos ou bebidas estimulantes como por exemplo:
Coca-cola;
Café forte;
Guaraná em pó;
Red bull;
FAB;
Açaí;
Chocolate preto;
Chá de gengibre.

Estes alimentos são ricos em cafeína, que é considerada energética. Ela é capaz de aumentar a disposição pois acelera os batimentos cardíacos, melhorando a circulação sanguínea e como consequência tira o sono e deixa o indivíduo com mais disposição. Porém, seu uso deve ser reduzido ao mínimo, pois além de favorecer as doenças cardíacas eles comprometem a absorção do cálcio podendo prejudicar os ossos.
Além dessas bebidas, existem métodos alternativos naturas que também ajudam a tirar o sono veja:
1. Um ótimo remédio caseiro para tirar o sono é o chá de gengibre.
Ingredientes:
1 colher de sopa de gengibre picado
1 chávena de água
Modo de preparo:
Coloque a água numa panela e coloque o gengibre deixando-o ferver por aproximadamente 10 minutos. Tape, deixe esfriar, coe e adoce à gosto. Beba logo a seguir.
2. Existem ainda, remédios não sujeitos à receita médica que podem ser comprados em farmácias ou drogaria, que ajudam a tirar o sono, como por exemplo o Guaramil e as cápsulas de guaraná em pó.
Observação: Se o indivíduo estiver sempre cansado e com sono, mesmo que durma 8 horas por noite, ele deve ir à uma consulta médica, para uma avaliação de sua saúde, pois pode sofrer de anemia.

Veja os 6 truques para amenizar as olheiras

1-Durma oito horas por dia
Dormir é o melhor remédio contra olheiras! A privação do sono, além de causar olheiras, dá à pele um aspecto cansado e envelhecido. Além disso, a pele fica suscetível a doenças e ao envelhecimento precoce.
2-Bolsa de gelo
O gelo suaviza as olheiras por promover a vasoconstrição na área e o relaxamento em seguida. Este procedimento é mais indicado para quem tem olheiras leves. Você pode fazer as compressas com sachês de chá de camomila, rodelas de batata, rodelas de pepino ou até mesmo com o próprio gelo, porém, use uma toalha para não colocar o gelo diretamente em contato com a pele – isto pode provocar queimaduras e vermelhidão.
3-Alimentação
Alimentos com vitamina C, como o morango, frutas cítricas, tomate e brócolis, possuem função antioxidante e levam à produção de colágeno (essencial para a boa aparência da pele). Invista também no consumo de alimentos ricos em ômega-3, como atum, salmão, sardinha e semente de linhaça, que ajudam a melhorar a circulação e evitam a dilatação dos vasos, a responsável pelo aparecimento das olheiras.

4-Tratamentos estéticos
Tratamentos de radiofrequência ajudam a reduzir as olheiras profundas, inclusive manchas escuras na pele. A maioria dos tratamentos deve ser associado a outros tratamentos coadjuvantes, como peelings e cremes, para obtenção de bons resultados. A melhor época do ano para fazer estes tipos de procedimento é durante o inverno, quando ficamos menos expostos ao sol.

5-Cosméticos com vitamina C
A vitamina C melhora a hidratação e o tônus da pele, ativa a irrigação da derme superficial e ajuda a combater os radicais livres causados pelo estresse. Nas farmácias, procure por produtos com a vitamina.

6-Massagem
Massagear a região, além de relaxar, é capaz de diminuir o edema escuro da olheira, em especial a drenagem linfática facial, que estimula a circulação sanguínea. Recomenda-se fazer antes de dormir e ao acordar. Inicie com o dedo anular indo sempre do canto interno para o externo e finalize dando leves batidinhas na região com as pontas dos dedos.

Receitas caseiras para clarear a pele, vale a pena conferir

As manchas podem aparecer por vários motivos como por exemplo a alteração na produção de melanina, infecções, distúrbios hormonais, exposição ao sol e marcas de acne.
Qualquer tipo de mancha é importante consultar um médico para que ele possa diagnosticar o tipo de mancha e recomendar o melhor tratamento para o caso.

Mas você poderá dar uma ajuda para acabar com as manchas siga algumas receitas caseiras:

Receita caseira para clarear pele

Receita 1

Ingredientes:
1 e ½ xícara de leite (ajuda a clarear a pele por causa do ácido lático)
1 colher de sopa de mel (substâncias nutritivas)
1 colher de sopa de maisena (substâncias calmantes)

Preparo:
Misture todos os ingredientes frios. Coloque a mistura no fogo até formar um mingau. Deixe esfriar.

Aplicação:
Aplique a pasta morna na virilha e nas axilas. Deixe agir por 15 minutos. Após retirar a máscara, passe um creme hidratante comum.

Receita 2

Ingredientes:
1 colher de sopa de mel
½ mamão maduro
Faça uma pasta com o mamão e o mel. Aplique sobre o rosto limpo. Retire com água fria depois de 15 minutos.

Receita 3

Ingredientes:
½ xícara de arroz branco lavado (contém gama orizanol, que ajuda a clarear a pele)
½ xícara de água mineral (veículo)
1 pacote de gelatina vegetal sem sabor (é o ingrediente doador de viscosidade e protéico da fórmula)
1 colher de sopa de aveia em pó (é aporte de aminoácidos que vão acalmar a pele)
1 colher (chá) de álcool de cereais (age como antiséptico e catalizador da gelificação)

Preparo:
Deixar o arroz de molho na água por 12 horas. Passar num tecido fino e recolher o líquido, onde será umedecida a gelatina. Adicionar a aveia e o álcool e misturar bem. Aplicar na pele limpa, numa camada espessa e homogênea. Repousar por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça. Deixar agir por 30 minutos e remover com água fria. Repetir a aplicação cada semana.
Retirar a máscara com água fria, enxaguando bem.
Enxugar a pele e complementar o tratamento aplicando uma boa quantia do hidratante específico para seu tipo de pele sobre todo o rosto e pescoço.

Conheça os 5 Hábitos de pessoas bem sucedidas, Confira!

1. As pessoas de sucesso tem sempre um objetivo
Um dos hábitos mais comuns de pessoas bem sucedidas é que eles sempre têm um objetivo em mente, seja uma meta minúscula ou algo extremamente importante. Ter uma meta para todas as suas atividades lhe dará uma visão e uma paixão para trabalhar para atingir um alvo.

2. As pessoas de sucesso são pontuais
A pontualidade está no sangue de cada pessoa bem sucedida, porque eles se esforçam em fazer as coisas na hora certa. A pontualidade é um dos principais hábitos de pessoas bem sucedidas.

3. Pessoas bem sucedidas são persistentes
Se você acha que pessoas bem sucedidas desistem facilmente, pense novamente. Michael Jordan citou que perdeu mais de 9000 tiros e perdeu mais de 300 jogos. Mas isso não o impediu de alcançar o sucesso. Sabe por quê? Porque ser persistente é um dos hábitos de pessoas bem sucedidas que os impede de parar ou desistir.

4. Trabalhar em rede de forma eficaz
Um hábito fundamental das pessoas bem sucedidas é que eles são mestres na arte do trabalho em rede. As pessoas que são bem sucedidas geralmente constroem uma rede de pessoas competentes em torno deles que podem ajudá-los a conseguir o que querem. E é exatamente por isso que pessoas mais bem sucedidas são grandes administradores também.

5. Pessoas bem sucedidas não empurram com a barriga
Costuma-se dizer que a procrastinação é a causa raiz da maioria dos fracassos. Você raramente vai ouvir algo como: “Oh, eu não tenho vontade de fazer isso agora. Eu vou fazê-lo algum tempo depois “da boca de um gestor de sucesso ou um empregador.Isso porque eles não gostam de procrastinação. Fazer as coisas é um dos principais hábitos de pessoas bem sucedidas.

Customização de sutiã

 

Dicas de Customizações de Roupas

Shorts Customizados - Como fazer - Passo a Passo

Os shorts customizados chegaram para fazer o maior sucesso. Eles revivem as peças que não eram mais utilizadas e as colocam de volta no mundo da moda.~

A customização de shorts  está cada vez mais frequente, não deixando de lado as peças antigas, mas sim trazendo elas para a moda moderna e atual. Dependendo da customização que você queira fazer, a peça pode ser mais simples ou mais complicada. As mais simples que podem ser feitas em casa são as de colagem de pedrinhas ou a pintura de símbolos e diferentes desenhos usando formas e tinta de tecido.

Geralmente é utilizado uma calça velha ou até mesmo um short velho que você não usa faz muito tempo. O resultado é deixar qualquer uma com inveja. A seguir ensinaremos com alguns passo a passo como fazer shorts customizados, continue lendo!

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Muitas pessoas pensam que para ter roupas da moda e do momento é preciso estar sempre comprando novas peças, ai é que se enganam. Nos dias de hoje a moda está aproveitando as peças que já foram deixadas de lado, trazendo-as de volta de um jeito bem diferente e bem mais chamativo.

As mulheres adoram vestir um belo shortinho, ainda mais quando o clima está bem quente, mas muitas vezes evitam de vesti-los porque não acharam o que combina com o seu jeito. A moda agora é short customizado, os shorts que você mesmo pode fazer, com tudo que você gosta e que mais acha bonito nessa peça.

Shorts Customizados

A customização de shorts  está cada vez mais frequente, não deixando de lado as peças antigas, mas sim trazendo elas para a moda moderna e atual. Dependendo da customização que você queira fazer, a peça pode ser mais simples ou mais complicada. As mais simples que podem ser feitas em casa são as de colagem de pedrinhas ou a pintura de símbolos e diferentes desenhos usando formas e tinta de tecido.

Geralmente é utilizado uma calça velha ou até mesmo um short velho que você não usa faz muito tempo. O resultado é deixar qualquer uma com inveja. A seguir ensinaremos com alguns passo a passo como fazer shorts customizados, continue lendo!

Shorts Customizados – Como fazer – Passo a Passo

1ª customização:

• Utilizando uma calça velha
• Cola de tecido
• Tesoura
• Caneta permanente
• Decorativos a gosto

2ª customização:

• Short jeans
• Cândida
• Pincel
• Tinta preta de tecido
• Secador de cabelo
• Estilete

3ª customização:

Faça em casa: a jaqueta de spikes de Anitta

Dona do hit 'O Show das Poderosas' adora tachinhas e spikes. Aprenda a estilizar a sua própria roupa com o World Female ®

Que a cantora Anitta deixa todos ba-bando, todo mundo já sabe. E já que a dona do hit Show das Poderosas está fazendo sucesso entre as leitoras inspiradas do QUEM Inspira, resolvi mostrar um jeito fácil, fácil de se ter uma jaqueta de couro igualzinha à da funkeira.

Para esse passo a passo vou usar exatamente o mesmo método usado para estilizar roupas mostrado AQUI. Se vocês se lembram do short jeans que transformei, vão ver que não tem segredo.

Material e custo total
Para transformar sua jaqueta de couro escolha spikes prateados. Tachinhas e spikes não são muito fáceis de se encontrar. As minhas eu sempre compro na Pink Bijoux (Ladeira Porto Geral, Centro de São Paulo, 106 - Sala 407 no 4° andar).

A loja vende um saco com 200 spikes por R$ 6. Lá também existem opções em várias cores e tamanhos, mas para ficar igual à de Anitta, tem que ser spike prateado e mais pontudinho. Como para a jaqueta vamos precisar de muitos spikes, o melhor é comprar 2 saquinhos. O alicate para bijuterias (R$ 3,10) foi comprado no Armarinhos Fernando.
Total: R$ 15,10

 

Como aplicar

A jaqueta de Anitta possui spikes em regiões específicas, e não por toda parte. Os spikes estão espalhados em toda a parte externa das mangas, na parte interna da gola, e nos ombros (veja esquema abaixo). Depois que já tiver selecionado os locais certos é só começar o trabalho.

Para fechar a tachinha, use o alicate para não se machucar. O couro tende a ficar marcado, por isso, cuidado para não errar.

Transforme sua roupa: use tachinhas e spikes

A repórter online Victoria Bessell mostra como é fácil transformar aquela roupa ou acessório esquecido no fundo do armário com as aplicações metálicas

As tachinhas matálicas e os spikes complementam, há muito tempo, as roupas e acessórios das famosas internacionais e nacionais, como Katy Perry e Alessandra Ambrosio. Ótimas para renovar roupas que estão esquecidas no fundo do armário, as tachinhas são super fáceis de aplicar e prometem dar um toque especial em qualquer peça. Inspire-se nas estrelas pops e transforme já o seu guarda-roupa!

Material e custo total
Para transformar meu short jeans, escolhi usar as tachinhas prateadas. Confesso que não foram muito fáceis de se encontrar, e quando achei, comprei logo um monte para não precisar depois correr atrás de novo. Na Pink Bijoux (Ladeira Porto Geral, Centro de São Paulo, 106 - Sala 407 no 4° andar), comprei um saco com 200 tachinhas por R$ 6. Lá tinham opções em várias cores. O alicate para bijuterias, R$ 3,10 foi comprado no Armarinhos Fernando.
Total: R$ 9,10

Como aplicar
Não existe segredo. É só escolher o local em que deseja ter as aplicações e começar o trabalho. Para fechar a tachinha, use o alicate para não se machucar. Tecidos mais finos ficam marcados, por isso, cuidado para não errar.

O bom do jeans é que se você achou que não ficou legal, pode refazer. A distribuição é uma questão de gosto. Como prefiro um pouco mais bagunçado, espalhei sem seguir qualquer padrão ou ordem.